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Alongamento para aliviar dor no quadril

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Se a rigidez te limita, o alongamento para aliviar dor no quadril pode reduzir a tensão, melhorar a mobilidade e dar segurança para voltar às atividades. O segredo está em escolher os exercícios certos, dosar o tempo e respeitar os…

O que causa desgaste no quadril?

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A pergunta “o que causa desgaste no quadril?” aparece com frequência no consultório. Ela costuma vir de quem sente dor na virilha, rigidez ao levantar da cadeira e uma limitação para caminhar. Com o passar dos anos, a cartilagem pode…